skip to Main Content

Гимнастика для глаз

Не секрет, что у многих людей устают глаза при длительном пребывании за компьютером, при этом возникают, например, такие болезни как гиподинамия (из-за недостатка движения).
Человек не всегда осознает всю опасность ситуации, даже если и знает, все равно будет долго сидеть за компьютером, от этого никуда не деться тем же программистам. Но выход всегда есть!
Как вернуть и восстановить себе зрение, ну хотя бы не допустить его дальнейшего падения?
Для этого существует гимнастика для глаз. Есть много методик, но самое главное во всех в этих методиках – это дать возможность глазам вернуть их потерянное движение, дать им двигаться. Ведь движение – это жизнь. Поэтому нужно как можно больше двигать глазами в разные стороны, и желательно столько же, сколько они находились в неподвижном состоянии при проведении времени за компьютером.
Есть множество специальных упражнений для расслабления и восстановления глаз, но для простоты приведу обычную схемку, по которой можно заниматься каждый день по 5 минут. Делать упражнения нужно в расслабленном состоянии, ни в коем случае не напрягать глаза, делать все легко и непринужденно.

упражнения для глаз

Во этой схеме удобно двигать глазами, лучше всего в перерывах между сидениями за компьютером. Лучший отдых – это смена деятельности. Желаю вам здоровых глаз, не знающих усталости.

Back To Top